Перемены и потери
Расставание, развод, утрата близкого человека или другие события, после которых жизнь уже не кажется прежней.
Русскоязычный психолог в Нидерландах
Психолог для взрослых
Онлайн и очно в Харлеме
Индивидуальные консультации на русском языке. Я помогаю лучше понимать себя, свои чувства и отношения с другими, находить внутреннюю опору и проходить через сложные моменты жизни, в периоды перемен и неопределенности. Работаю в гештальт подходе.
Возможно, сейчас в вашей жизни непростой период?
Работа и поиск себя
Неопределенность в карьере, выгорание, потеря интереса к привычному делу или желание изменить направление жизни.
Отношения и близость
Конфликты, повторяющиеся болезненные ситуации, страх потерять себя или быть отвергнутым.
Усталость быть сильным
Привычка всё контролировать, заботиться о других, справляться самостоятельно и не оставлять места для себя.
Жизнь в другой стране
Переезд в новую страну, адаптация, языковой барьер, одиночество, ощущение, что вы пока не нашли здесь своё место.
Внутренние противоречия
Сложно принимать решения, говорить «нет», понимать собственные желания или иметь привычный сценарий.
Необязательно справляться со всем самостоятельно
Иногда важно иметь возможность поговорить с человеком за пределами вашей истории. В спокойном, принимающем пространстве, где можно лучше понять себя, свои чувства и найти свои пути дальше.
Рассказываю о себе
Меня зовут Ольга Астапенко. Мне 39 лет. Я родилась в Беларуси, а последние 11 лет живу в Нидерландах, в городе Харлем. Я мама, и мне самой знакомы перемены, поиск своего места и необходимость начинать что-то заново.
Мой профессиональный путь начался с педагогики и психологии. Я работала с детьми, создала собственный детский сад, а позже стала консультировать родителей. Со временем мой интерес всё больше смещался к внутреннему миру взрослого человека, его чувствам, отношениям и жизненным трудностям.
Так я пришла к гештальт-терапии — основному подходу в моей работе. В этом году я заканчиваю обучение в Нидерландской Гештальт Академии, я регулярно прохожу супервизию и уже много лет сама нахожусь в личной терапии.
В работе мне важно не торопиться с выводами и не предлагать готовых решений, а сначала понять человека, его историю и то, что с ним происходит. Я верю, что иногда сама возможность быть услышанным и понятым становится началом изменений.
В терапии важно не только то, о чём мы говорим, но и то, как мы можем быть рядом с другим человеком в его переживаниях.
Без листов ожидания Конфиденциальность Очно и онлайн Без оценок Бережно к чувствам Гештальт-подход Онлайн и в Харлеме
О гештальт-подходе
Не становиться другим. Быть собой.
Гештальт-подход — это возможность остановиться и обратить внимание на то, что происходит с вами прямо сейчас. Что вы чувствуете, чего хотите, чего избегаете, как строите отношения с другими людьми и с самим собой.
В этой работе мы не пытаемся исправить человека. Мы исследуем его переживания, привычные способы взаимодействия с миром и то, что мешает ему жить так, как хочется. Важная часть этого процесса — научиться замечать и принимать свои чувства. Не только радость и любовь, но и злость, грусть, стыд и бессилие. Не стремиться покорее от них избавиться, а понять, о чём они говорят.
Не всё в жизни можно изменить. Иногда важно признать то, что от нас не зависит, прожить разочарование или потерю и найти возможность двигаться дальше. Из осознавания и принятия рождается свобода выбора. Возможность по-другому относиться к себе, выстраивать отношения и постепенно находить собственный способ жить.
Не становиться кем-то другим, а всё больше быть собой.
Что может меняться в процессе терапии
В процессе работы знакомые ситуации иногда открываются с неожиданной стороны. Появляется больше понимания собственных реакций, привычных способов поведения и отношений с другими. А вместе с этим — возможность замечать новые варианты и делать более осознанный выбор.
В безопасной и принимающей атмосфере становится проще говорить о том, что раньше было трудно выразить словами. Не нужно искать правильные ответы, скрывать чувства или стараться быть сильным. Можно постепенно открываться, исследовать свой опыт и чувствовать себя услышанным.
Постепенно появляется возможность не бороться с неприятными эмоциями, а замечать их и понимать, о чём они говорят. Страх, злость, обида или тревога перестают восприниматься как что-то неправильное. Становится легче принимать свои переживания и относиться к себе с большим пониманием.
Сессии и стоимость
Индивидуальные консультации · Онлайн и очно в Харлеме, Нидерланды
€70
Стоимость консультации
1 час
Длительность
Google Meet
Платформа для онлайн встреч
Оставить заявку
Записаться через WhatsApp
Мои социальные сети
